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怀孕前10个月准备计划

来源:上海助孕公司时间:2015-04-27 17:44:01

怀孕前10个月准备计划

慢洗澡 睡前悠哉悠哉地泡个温水澡,精油、花瓣、浴盐全用上,既减压又健康慢生活乐章四 孕前1个月至怀孕:慢生活贵在坚持

经过长时间的准备,夫妻双方的身体都处在孕育宝贝的状态了,现在就将进行最后的冲刺阶段。在这个月里,应尽可能地放松心情,放弃一切 晚上给自己留下一个空间,为今天记下点什么。不用多大篇幅,关键是持之以恒,累了就画一小幅画,说几句只说给自己听的话。如果你打算生育宝贝,建议你每天晚上8点半之后就把手机关掉,或读书或听听音乐,然后早早就寝提醒:备孕要避免压力过大 如果女性长期处于紧张状态,肾上腺素和压力荷尔蒙会大量分泌。最终会使身体难以恢复到放松状态。长期压力过大的状态导致一些女性排卵混乱。原因很可能是压力荷尔蒙升高导致大脑和卵巢之间信息传递减少。减轻压力提高生育能力的一个有效的方法是锻炼身体。极限锻炼虽然会暂时停止排卵,适度锻炼却相反地能提高受孕能力。最适于受孕的锻炼程度:每周3次,每次半小时到1小时的有氧运动。

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