男人的精子质量直接关系到女人的受孕能力，也决定着宝宝的健康。现如今，生活节奏很快，尤其是男性的工作压力比较大，生活不规律、过度紧张都对精子造成影响。“谁第五版精液常规标准是什么？”这是很多男性朋友的疑问。吃些补精子精子的食物就可以了，下面小编就给大家介绍几种补精子精子的食物，一起来看看吧。

现在男性工作压力比较大生活不规律过度紧张会使精子质量下降。

第五版精液常规标准与第四版精液常规标准的3个区别

❶ 精子活性分级不同

在旧版标准中，A、B、C 和 D 级分别代表显微镜下 精子 的四个类别，即快速向前运动、缓慢向前运动、不向前运动和非常缓慢运动或不动。A级精子占25%或以上，或A级和B级精子合计占50%以上的精子被视为正常；而在新版标准中，快进动和慢进动的精子合并为一个等级，快进动和慢进动的精子被视为正常。新版标准建议将快进和慢进运动的 精子 合并为同一级别。事实上，只要 精子 是向前运动，无论快慢，女方都有可能受孕。此外，通过显微镜观察到的 精子 移动速度是快还是慢，是检查者的主观因素。

第五版精液常规标准规定，A 级 精子 的比例达到或超过 25% 即为正常。

❷ 精子 微调总数

按照旧版标准，射精精子总量在4000万以上为正常，新版标准中这一指标略有下降，为3800万。精子形态（显微镜下） 旧版标准对每次射精精液量、精子密度分别规定了精液量的正常值，而新版标准取消了精液量和密度的指标，只强调精子总数，"有些患者虽然精子密度低，但由于每次射精量大。所以 精子 的总数并不是很多"。

❸ 完整 “蝌蚪 ”比例的变化

新版标准中减少最多的指标是正常 精子 在所有 精子 中的比例。在旧标准中，正常 精子（即完整的 “蝌蚪”）的比例大于或等于 15% 即为正常；在新标准中，该指标达到或超过 4% 即为正常。

精子 ab 30% 非常严重

ab级精子的存活率仅为30%，应属于弱精子症，在这种情况下自然怀孕的几率不会太大。一般来说，ab 级 精子 达到 50%以上才有可能自然怀孕。

一般来说，ab级精子达到50%以上，就可以自然怀孕了。

弱精子是指精液参数中向前运动的精子（a级和b级）少于50%，或精液参数中a级运动的精子少于25%。因精子活力低而导致男性不育的病例约占30%。

建议及早做病因检查，如精浆生化、精液细胞学分析等相关检查，在积极治疗前列腺炎的同时，明确弱精症的具体病因，根据病因检查结果采取相应的治疗。

提高 精子 质量的五大食物

❶ 维生素e

维生素能为 精子 提供相应的原料，还能促进 精子 的生成，保证性器官不受伤害。尤其是维生素 E 与生殖系统的关系非常密切，如果缺乏维生素 E，精子 就无法正常合成。同时，维生素 E 还能防止性器官衰老，增强 精子 的活力。含维生素 E 较多的蔬菜有莴苣、花椰菜和卷心菜。

维生素 E 与生殖系统的关系非常密切，缺乏维生素 E 精子 的质量就不会高！

❷ 富含性激素的食物

含有性激素的食物既能促进雄性性器官的成熟，又能维持性功能，尤其是雄性动物的睾丸会分泌大量的睾酮。因此，在饮食方面，可以适当摄入狗睾丸、羊肾、猪肾、鸡肝等。这些食物可以促进精原细胞的成熟和分裂，对生精细胞有益。

❸ 水果

男性朋友可以多吃西红柿、西瓜、葡萄等，其中含有大量的番茄红素，有利于增加精子的数量以及活力。还可以多吃新鲜蔬菜，如茄子、韭菜、菠菜、西葫芦等，这些食物中含有的物质可以提高自身的免疫力和抵抗力。

❹ 优质蛋白质和精氨酸

优质蛋白质主要是为 精子 提供原料，含有优质蛋白质的食品主要包括狗肉、鸡肉、鸭肉、豆制品、鱼、虾、蛋、猪脊髓、瘦肉等。同时生产 精子 必须有精氨酸，缺乏会导致少精症，蹄筋、瘦肉、豆制品、黑鱼、鳗鱼、海参等都含有大量精氨酸。

同时，生产 精子 必须有精氨酸，缺乏精氨酸可能导致少精症。

❺ 含锌食物

男性的前列腺、睾丸和精液中含有高浓度的锌，如果长期摄入不足，会导致睾丸萎缩和 精子 减少。尤其是牡蛎等贝类含锌量最高。

精子 质量指南

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