子宫子宫内膜异位症已经悄然成为女性比较常见的一种妇科疾病，它的发生症状让患者感到非常痛苦，严重者甚至会产生轻生的念头。不仅是生活状态，子宫内膜异位症对于工作和学习都会产生很大的影响，因此该病对于女性的健康必然会造成极大的不便和痛苦。除了平时的保健工作要做足之外，女性患上子宫子宫内膜异位症之后还有哪些保健措施呢？

子宫子宫内膜异位症的四大保健措施分别是

1.少喝汽水：汽水中含有大量的咖啡因，对子宫内膜有一定的刺激作用。

苏打水、茶和咖啡中含有的咖啡因似乎会加重一些女性的疼痛，因此建议女性避免食用咖啡因。

多吃深海鱼

有些深海鱼含有11-3脂肪酸，这种物质能抑制前列腺素的制造，是天然的抗前列腺素药物，多吃有益。

热敷

热敷和热饮卧床休息时，用热蒸汽或热水袋热敷腹部或背部，可为子宫子宫内膜异位症女性减轻不适。或者可以多喝热饮。

四、适度运动

运动缓解疼痛 运动可降低雌激素水平，并可减缓子宫内膜异位症的生长。运动还能促进体内内啡肽的分泌，而内啡肽是天然的止痛药。要做一些温和的运动，如散步，因为过度的振动运动会牵拉愈合和疤痕组织。

除此之外，还有一种穴位按摩疗法，建议内痔患者尝试：用穴位按摩缓解疼痛，有两个穴位，一个是位于腿内侧踝骨上方约5厘米处的三阴交穴，另一个是合谷穴，在拇指和食指形成的V字形底部。注意按压时要尽量用力，这样才有效。

通过以上方法，患者应该对子宫子宫内膜异位症的日常护理到底该怎么做有了初步的了解，只有深入了解疾病的危害和痛苦，才能更好的帮助女性患者调理自身健康，尽早加入到妇科保健的工作中来，同时希望今天的这些知识，可以让更多的女性患者了解到妇科保健的重要性，帮助大家更好的恢复健康。

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